Психотерапия
живого контакта
Вместе мы создаем время и пространство, чтобы переосмыслить свою историю без вины и страха. Чтобы оставаться или стать живым.
Направления работы
Кризисы взрослой жизни
Поддержка в экзистенциальных вопросах : кто я?, смысл жизни, одиночество. В возрастных кризисах: неудовлетворенность жизнью, разочарование, потеря интереса, апатия, сложности в отношениях.
Кризисы взрослой жизни
Услышите себя и поймёте, чего хотите на самом деле. Станете опираться на себя, а не на чужие ожидания. Почувствуете силу менять жизнь. Увидите в ошибках опыт, а в прошлом — фундамент. Перестанете сожалеть и начнёте двигаться вперёд с уверенностью.
Переживание утрат, горевание
Терапия при утрате — это не про то, чтобы „быстрее забыть“ или „взять себя в руки“. Смерть близких, потеря работы, здоровья, переезд в другую страну.. Это про то, чтобы вам было чуть легче дышать прямо сейчас, когда всё кажется невыносимым.
Переживание утрат, горевание
Здесь вашу боль признают и не обесценивают. Вы получите опору, когда земля уходит из‑под ног. Я помогу не застрять в горе навсегда. И поддержу в поиске пути, где память об утраченном останется живой, а жизнь будет продолжаться.
Работа с травмой и ПТСР
Проработка последствий психологических травм. Как жить с травматическим опытом без страха, вины, стыда и избегания воспоминаний.
Работа с травмой и ПТСР
Вы больше не зависите от прошлых переживаний и навязчивых воспоминаний. Перестанете бояться, винить себя и стыдить. Освоите техники самопомощи для регуляции своих эмоций и реакций. Почувствуете внутреннюю опору, уверенность и безопасность.
Выгорание
Постоянная усталость, раздражительность, даже после отдыха. Потеря интереса к делам и людям. Нет радости. Нет сил. Нет желаний.
Выгорание
Восстановите баланс между жизненными сферами. Осознаете свои истинные потребности, ресурсы и ограничения. Поймете что вас истощает, а что заряжает. Научитесь управлять нагрузками и своими границами. Вернёте способность радоваться жизни.
Отношения. Конфликты.
Привычка страдать, помогать или принуждать - при чем тут выгода? Стратегии выхода. Перепутанность ролей в семье - почему я выбираю эту? Если я начну меняться, а остальные "нет"?
Отношения. Конфликты.
Осознание и преодоление деструктивных сценариев. Снижение уровня тревоги, раздражения и усталости в отношениях. Уменьшение страха перед конфликтами. Возможность быть собой, не боясь осуждения или отвержения.
Родительство
Дети - чтобы их понять, нужно их узнать. Да, порой нужен ликбез для родителей. И много, много поддержки.. Новое знакомство со своим ребенком...и с собой.
Родительство
Научитесь: определять истинные потребности ребёнка, стоящие за «проблемным» поведением; переводить конфликт в сотрудничество. Сформируете свою устойчивую родительскую самооценку.
Первое наше знакомство с вами - короткий онлайн созвон
Бесплатно
Отзывы
Несколько слов от тех, кто уже работал со мной
Наталья, хотела бы выразить вам свою искреннюю благодарность за вашу работу с неприятным воспоминанием об уходе из жизни моей мамы. Ваш профессионализм и эмпатия помогли мне справиться с болезненным периодом в моей жизни. Спасибо 🙏🏻
Дина
Благодарю Наталью за глубокую проработку моего страха утраты любви. Она мне очень грамотно подсветила мои триггерные моменты и дала приёмы и техники, которые я с удовольствием буду использовать. Наталья очень чутко и бережно вела меня по всем этапам. Я очень довольна эффектом сессии и своими осознаниями.
Оксана
Добрый день! - Пришел с проблемой постоянных выгораний, решили переосмыслением приоритетов на основе моих ценностей. Стало понятно, что важна мне далеко не только работа, но и другие сферы жизни, теперь учусь уделять им внимание :) - Важно было не столкнуться с осуждением - Комфортно, было интересно и мне сразу показалось, что уже первая сессия дала мне некоторое понимание того, что со мной происходило. - уже после первой сессии я стал много рефлексировать, появилось любопытство к себе и своему состоянию. Это помогло отслеживать свои чувства, анализировать их. - Теперь у меня нет ощущения, что я просто не понимаю куда податься, чтобы что-то поменялось, теперь у меня будто появился инструмент, чтобы решать такие кризисы. - Важно обращаться за помощью, когда она нужна. Это сделает жизнь сил но проще и комфортнее :)
Валерий
Наталья, добрый день✨ созрел отзыв) после нашей коммуникации запустились мощные процессы связанные с проработкой папы. Меня впечатлило как ловко мы прошли защиты и сразу перешли к выражению негатива. Отдельная благодарность, что когда на вас пошла проекция вы это легко вынесли и дали пространство мне быть такой какая я есть🫶🏼 Это очень ценно! Благодарю♥️
Marta
Благодарю Наталью за мягкое сопровождение по методике Мемори! Не смотря на тяжёлые темы - работа с вами дарит мне множество приятных моментов. Процесс проходил легко мягко, бережно. Ювелирно заданные вопросы наводят на глубокие размышления в которых таятся драгоценные ответы. Проработали огромную печаль от ухода матери, после консультации со спокойствием приняла факта утраты и вышла с готовым решением, облегчающим переживания.
Динара
Готовы начать?
У вас есть возможность — бесплатно - созвониться со мной на 15–20 минут. За это время обсудим, что вас волнует и наметим возможные шаги работы.
Часы приёма
Понедельник - Пятница: 10:00 - 20:00
Суббота: 10:00 - 16:00 время МСК
Есть вопросы? Пишите мне